YOGA

YOGA

FLEXIBILIDAD. RESPIRACIÓN. FUERZA

 

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El yoga se trata de mejorar la fuerza y el equilibrio. Además, lo hace de una manera que es extremadamente efectiva para un practicante de BJJ. El yoga obliga a cualquiera, a centrarse lentamente en grupos de músculos solitarios, sincronizando la mente y el cuerpo juntos. ¡Los resultados que se obtienen son increíbles! Aprendes un control de movimiento extremadamente refinado, respaldado por una gran mejora en la fuerza, el equilibrio y la concentración mental que no puedes conseguir con la mayoría de los otros métodos de entrenamiento.

PROGRAMAS DESTACADOS

Esta clase está diseñada para promover la función saludable de las articulaciones, la rehabilitación y la curación de lesiones, y aumentar la flexibilidad. Utilizaremos el yoga, Pilates y conceptos de entrenamiento personal para promover efectos duraderos. Todos los niveles son bienvenidos.

MEJORA DEL EQUILIBRIO Y LA FUERZA

Los ejercicios de equilibrio mejoran la capacidad del cuerpo para reaccionar con rapidez a los traspiés de todos los días, lo que a su vez ayuda a prevenir las caídas. Al hacer ejercicio, el equilibrio también ayuda a lograr movimientos más eficientes para mejorar el desempeño y prevenir lesiones.

MAYOR FLEXIBILIDAD

¡ Es sabido que la flexibilidad es cada vez más importante para tu BJJ! Ciertamente puedes ser un buen practicante de BJJ sin la mejor flexibilidad, pero probablemente te será difícil llegar a la categoría superior del arte. Los mejores expertos en BJJ del mundo son tan flexibles como fuertes.
El yoga puede ayudar mucho en este sentido, ya que muchas de las posturas y poses llevan tu flexibilidad al límite. Al mantener algunas de estas difíciles posturas de yoga, los músculos, ligamentos y tendones se estiran muy lentamente. Cuanto más lo haces, más se acostumbra tu cuerpo a ello, permitiéndote abordar estas mismas poses más tarde con una flexibilidad ligeramente mejorada.

MEJOR CONTROL DE LA RESPIRACIÓN  

El control de la respiración es un aspecto extremadamente importante tanto para el yoga como para las artes marciales. Ambas disciplinas requieren una tremenda cantidad de control muscular y control de la respiración.
Tu respiración es un aspecto fundamental del yoga; puede ayudar a mejorar enormemente las técnicas de respiración de un practicante de Artes Marciales. Mientras que el entrenamiento para mejorar la respiración solo ocupa un par de semanas, se necesitará un compromiso a largo plazo para ver resultados duraderos y enormes mejoras.
¡Únete a esta clase y disfruta de los beneficios de estos sencillos ejercicios de respiración, que te guiarán hacia la “Experiencia Ikigai completa”!

IKIGAI

PASIÓN.MISIÓN.VOCACIÓN

UNA RAZÓN DE SER

ACADEMIA HORARIO

LUNES – SABADO : 08:00H – 22:00H

 

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